La réponse en 3 lignes ⚡
- Prends Hyrox si tu aimes courir et que tu veux un format identique partout, avec beaucoup d'étapes en France.
- Prends ATHX si tu es plus à l'aise en force et que tu veux un test plus long et plus complet.
- Tu hésites ? Commence par Hyrox, plus facile à trouver près de chez toi.
Le tableau comparatif
| Critère | Hyrox | ATHX |
|---|---|---|
| Format | 8 × (1 km + 1 station) | 6 zones enchaînées |
| Durée | Variable selon ton niveau | Environ 2 h 30 au total |
| Course à pied | 8 km | Dans la zone endurance (course et rameur) |
| Force | Sled, kettlebells, sandbag, wall balls | Une zone dédiée à la force |
| Catégories | Open, Pro, Doubles, Relay | Lite, ATHX, Pro, individuel ou binôme |
| Étapes en France 2026/27 | 6 (Bordeaux à Lyon) | 2 en 2026 (Paris, Marseille) |
Sources : rulebook Hyrox 26/27, athxgames.com, pa-sport.fr.
La course à pied 🏃
C'est la grosse différence. Sur Hyrox, la course représente une grosse part de l'effort : 8 km, toujours. Sur ATHX, l'endurance est une zone parmi six. Si tu détestes courir, ATHX te conviendra sans doute mieux.
La force 🏋️
Hyrox demande de la force-endurance (pousser, porter, lancer), mais avec des charges fixes. ATHX a une zone de force à part entière. Les profils venus du CrossFit ou de la musculation s'y sentent souvent plus à l'aise.
La durée et la récupération ⏱️
Sur ATHX, des zones de « Refuel » et de « Recovery » sont prévues dans le format. Sur Hyrox, le chrono ne s'arrête jamais.
L'accessibilité 📍
Hyrox a plus d'étapes en France. Voir le calendrier Hyrox.
Pour qui est Hyrox, pour qui est ATHX ?
Hyrox, c'est pour toi si : tu viens de la course à pied, tu veux te comparer à un classement mondial sur un format fixe, tu veux courir près de chez toi.
ATHX, c'est pour toi si : tu viens du CrossFit ou de la musculation, tu aimes les tests de force, tu veux un effort plus long avec des phases de récupération.
Les alternatives
- TYRUN, la course belge qui change chaque saison : voir TYRUN ou Hyrox.
- Le CrossFit et son Open : voir CrossFit ou Hyrox.
Le matériel commun aux deux 🛒
Kettlebells, sandbag et rameur servent pour les deux : kettlebells, sandbag, rameur. Prix à vérifier.
FAQ
Peut-on faire les deux dans la même saison ?
Oui, beaucoup d'athlètes hybrides combinent les deux. Prévois juste assez de récupération entre deux compétitions.
Laquelle est la plus dure ?
Elles sont dures différemment : Hyrox pour le cardio, ATHX pour la force et la durée.
Laquelle pour une première compétition ?
Hyrox en Open ou ATHX Lite : les deux sont pensées pour les débutants.