Elles se ressemblent, mais ne servent pas à la même chose ⚽ Et se tromper peut casser un mur (ou ton nez).
Côté wall balls, je suis fan, même si elles me laissent toujours à bout de souffle 😮💨 C'est un mouvement à part : rien à voir avec le fait de jeter une slam ball au sol.
La réponse en 3 lignes ⚡
- La wall ball est souple : tu la lances contre un mur et tu la rattrapes.
- La slam ball est dure, sans rebond : tu la jettes au sol.
- Pour Hyrox, il te faut une wall ball.
Le tableau comparatif
| Critère | Wall ball | Slam ball |
|---|---|---|
| Matière | Souple | Dure, caoutchouc |
| Usage | Lancer contre un mur | Jeter au sol |
| Hyrox | Oui (4 / 6 / 9 kg) | Non |
| Rattraper | Facile | Déconseillé |
Pour Hyrox 🏁
La station Wall Balls utilise une balle souple : 4 kg (Women), 6 kg (Men et Women Pro) ou 9 kg (Men Pro), à lancer 100 fois sur une cible à 2,70 m pour les femmes et 3,00 m pour les hommes (Rulebook Singles 26/27).
Une slam ball ne te prépare donc pas à cette station : elle ne se rattrape pas et ne se lance pas contre un mur. Pour t'entraîner aux wall balls à la maison, il te faut une vraie wall ball et un mur assez haut. La technique complète est dans wall balls Hyrox : technique et erreurs.
Les modèles 🛒
Wall balls : VirtuFit 6 kg · Tunturi 4 kg · VirtuFit 9 kg
Slam balls : Sveltus Slam Ball · Amazon Basics · VirtuFit Slam Ball
Comparatif basé sur les fiches amazon.fr consultées le 22/10/2026 : nous n'avons pas testé ces modèles précis. Prix à vérifier au moment de ton achat.
Chez moi, j'ai une slam ball dans mon coin d'entraînement, et pour les wall balls je progresse surtout avec des thrusters entre 10 et 20 kg 💪 Les deux balles ont leur place, mais pas pour le même exercice.
Pour qui ?
- Wall ball : Hyrox, CrossFit, travail jambes + épaules.
- Slam ball : défoulement, gainage, puissance.
Les alternatives
FAQ
Peut-on faire des wall balls avec une slam ball ?
Non, c'est dangereux : elle est dure et peut abîmer le mur.
Une wall ball peut-elle servir de slam ball ?
Pas recommandé : elle peut s'abîmer au sol.
Quel poids choisir ?
Celui de ta catégorie Hyrox pour la wall ball.